原帅：职业球员必须维持较低的体脂不会有人盯着你只能靠自律

发布时间：2026年01月16日 14:59 阅读：次

8月25日讯山西男篮球员原帅接受了《1对1》的专访。

期间，原帅谈到了自己的日常训练，部分原文如下：

对于原帅这样天赋相对平庸的选手而言，追梦是有代价的，所谓的付出更多，并不仅仅只有滴落在训练场里的汗水。

他必须每时每刻都小心翼翼地去计算自己的消耗，也更吝惜于自己的每一次放纵。而精确到每晚19点35开球的CBA赛事，对于原帅来说是一整天的倒计时安排：

10点看录像；

10点30到场地训练；

12点午饭睡觉；

16点起床吃点东西；

16点半前往场馆热身；

18点热身完毕补充能量；

18点30球队开战前准备会；

18点55集体入场……

补充能量时，原帅大多会选择香蕉或者一些看上去奇怪、味道也不怎么样的健康轻食。

“没办法，职业球员就只能吃这么干净。”原帅解释道，职业球员必须常年维持较低的体脂，只吃轻食对他来说已经成为了习惯。

而且运动员的饮食禁忌有很多，猪肉、酒精、甜食，都在黑名单里。

“不会有人随时盯着你，只能靠自律了。”说到这里，原帅忽然摸了摸头，笑道：“就是有时特别想来一口冰可乐。”

在他随身携带的背包里，永远会装着比赛用的牙套、护膝、热身服和球衣。

用牙套是因为他曾经在比赛中被打掉过牙齿，为了补一颗而磨掉了四颗牙；冬天的时候，他的护膝会换成加热的，用原帅自己的话来说就是：“年纪大了，膝盖不行了。”

一场比赛48分钟，一节12分钟，一个回合24秒，还有8秒违例，3秒违例……在退役前，原帅都必须在计时器下，按部就班地过日子。

是苦是乐，心中自知。

原帅：职业球员必须维持较低的体脂 不会有人盯着你 只能靠自律